Workshopy a školení
Praktické dvouhodinové workshopy v malé skupině – dech, výživa, kettlebell a posilovací stroje. Pro firmy a skupiny připravím workshop na míru.
Každý workshop obsahuje jak teoretickou část, tak i tu praktickou, na níž kladu důraz. Většinu času strávíme samotným nácvikem. Malá skupina umožňuje individuální přístup a dostatek prostoru pro každého účastníka.
Uvedená témata jsou odrazem mé vlastní praxe – aneb mluvím o tom, co sám praktikuji, mohu upozornit na možná rizika, nad nimiž však jednoznačně převládají přínosy.
- cca 2 hodiny
- 800 Kč / osoba
- NewPark Gym, Brno
- malá skupina
Nabídka workshopů
Čtyři praktické workshopy pro jednotlivce. Termíny vypisuji podle zájmu – napište mi, o který workshop máte zájem, a domluvíme se.
Dechové a relaxační techniky
Nosní dýchání, zklidnění organismu, lepší koncentrace a kvalitnější spánek. Jednoduché techniky, které využiješ při stresu, před spaním i při sportu.
Více o workshopu
Jak si sám sestavit jídelníček
Principy vyváženého stravování, energie, bílkoviny, sacharidy a tuky, velikost porcí bez vážení. Naučíš se sestavit si jídelníček sám – bez diet.
Více o workshopu
Silový trénink s kettlebellem
Správné držení, základní cviky, přenos síly a zapojení středu těla. Pro začátečníky i rekreační sportovce, kteří chtějí cvičit s kettlebellem bezpečně a efektivně.
Více o workshopu
Silový trénink na posilovacích strojích
Nastavení strojů podle postavy, technika základních cviků, volba zátěže a počtu opakování. Silový trénink, který je bezpečný, účinný a dlouhodobě udržitelný.
Více o workshopuWorkshop na míru pro firmy a skupiny
Pro menší či větší skupiny nebo do firem nabízím workshop vytvořený na míru. Témata vycházejí z oblastí, kterým se věnuji a praktikuji v praxi. Délka je 2 hodiny (je možné upravit po domluvě s klientem). Témata lze kombinovat a sestavit workshop podle zájmu a na přání klienta.
Z workshopů
Pohybové dovednosti dětí 
Funkční trénink s TRX 
Dýchání v kulturistice 
Kruhový trénink
Nevíte, kde začít? Začněte vstupní konzultací.
Během 60 minut projdeme diagnostiku pohybového aparátu, stanovíme si cíle a sestavíme plán, který bude respektovat vaše možnosti i zdravotní stav.
Cena 850 Kč / 60 min
Více o konzultaci