Silový trénink s kettlebellem
Kettlebell jako jednoduchý nástroj pro rozvoj síly, kondice a pohybových schopností.
Kettlebell je všestranná pomůcka, se kterou lze rozvíjet sílu, stabilitu, koordinaci, dynamiku i kondici. Díky kombinaci silových a dynamických pohybů umožňuje efektivně zapojit celé tělo a zároveň rozvíjet schopnost správně pracovat s vlastní silou a pohybem.
Cvičení s kettlebellem není jen o zvedání zátěže. Učí tělo efektivně přenášet sílu, stabilizovat, koordinovat pohyb a pracovat v různých rovinách a rychlostech. Při správném provedení je proto skvělým nástrojem jak pro rozvoj fyzické kondice, tak pro dlouhodobě kvalitní a funkční pohyb.
Na workshopu si osvojíš základní principy práce s kettlebellem a naučíš se správně provádět základní cviky, ze kterých lze postavit efektivní silový a kondiční trénink.
- cca 2 hodiny
- 800 Kč / osoba
- NewPark Gym, Brno
- malá skupina
Co se na workshopu naučíš?
Ukážeme si:
- jak správně držet a používat kettlebell
- základní pohybové principy při cvičení s kettlebellem
- správné provedení základních cviků
- jak pracovat s těžištěm a přenosem síly
- jak správně zapojit střed těla
- jak zvolit vhodnou hmotnost kettlebellu
- jak se vyvarovat nejčastějších chyb
- jak jednotlivé cviky propojit do jednoduchého a efektivního tréninku
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro:
- začátečníky, kteří s kettlebellem nemají zkušenosti
- ty, kteří chtějí začít cvičit s kettlebellem správně od základů
- rekreační sportovce, kteří chtějí rozšířit své možnosti tréninku
- všechny, kteří chtějí rozvíjet sílu, kondici a koordinaci
- každého, kdo si chce ověřit a zlepšit techniku základních cviků
Není potřeba předchozí zkušenost s kettlebellem.
Cíl workshopu
Cílem je získat jistotu při cvičení s kettlebellem, osvojit si základní techniku a pochopit principy, díky kterým bude cvičení bezpečné, efektivní a dlouhodobě přínosné.
Workshop je praktický – většinu času strávíme samotným cvičením a jednotlivé pohyby si společně vyzkoušíme.
- Délka
- cca 2 hodiny
- Cena
- 800 Kč / osoba
- Místo
- NewPark Gym, Heršpická 6, Brno
- Počet účastníků
- omezený – malá skupina umožňuje individuální přístup a dostatek prostoru pro praktické vedení
„Přijď si vyzkoušet, co všechno dokáže jeden kettlebell.“
Další workshopy
Každý workshop trvá cca 2 hodiny a stojí 800 Kč za osobu. Pro firmy a skupiny připravím workshop na míru.
Nevíte, kde začít? Začněte vstupní konzultací.
Během 60 minut projdeme diagnostiku pohybového aparátu, stanovíme si cíle a sestavíme plán, který bude respektovat vaše možnosti i zdravotní stav.
Cena 850 Kč / 60 min
Více o konzultaci