Silový trénink na posilovacích strojích
Síla jako základ zdravého a odolného těla.
Pravidelný silový trénink není jen cesta k větším a silnějším svalům. Je jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak si dlouhodobě udržet zdravé, funkční a odolné tělo. Pomáhá udržovat svalovou hmotu a sílu, podporuje zdraví kostí a kloubů, správné držení těla a stabilitu.
Zároveň přispívá k metabolickému zdraví – například podporou citlivosti na inzulin, zdravé tělesné kompozice a schopnosti těla efektivně hospodařit s energií. Pravidelný silový trénink má význam také pro správnou funkci imunitního systému, psychickou odolnost, náladu a celkovou mentální pohodu. Silné tělo je základem zdravého a aktivního života v každém věku.
Na workshopu si ukážeme, jak efektivně využívat posilovací stroje jako bezpečný a účinný nástroj pro budování síly a podporu zdraví.
- cca 2 hodiny
- 800 Kč / osoba
- NewPark Gym, Brno
- malá skupina
Co se na workshopu naučíš?
Ukážeme si:
- jak správně nastavit jednotlivé stroje podle své postavy
- jak správně provádět základní cviky
- jak zvolit vhodnou zátěž a počet opakování
- jak zapojit svaly efektivně a bezpečně
- jak se vyvarovat nejčastějších chyb
- jak si sestavit jednoduchý silový trénink na strojích
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro:
- začátečníky, kteří s posilovacími stroji nemají zkušenosti
- ty, kteří chtějí začít pravidelně posilovat
- rekreační sportovce, kteří si chtějí rozšířit své možnosti tréninku
- každého, kdo si chce ověřit a zlepšit techniku základních cviků
Není potřeba předchozí zkušenost se silovým tréninkem.
Cíl workshopu
Cílem je získat jistotu při cvičení na posilovacích strojích a naučit se trénovat tak, aby měl silový trénink skutečný efekt a zároveň byl bezpečný a dlouhodobě udržitelný.
Workshop je praktický – většinu času strávíme přímo u strojů a jednotlivé cviky si společně vyzkoušíme.
- Délka
- cca 2 hodiny
- Cena
- 800 Kč / osoba
- Místo
- NewPark Gym, Heršpická 6, Brno
- Počet účastníků
- omezený – malá skupina umožňuje individuální přístup a dostatek prostoru pro praktické vedení
„Přijď si vyzkoušet, že silový trénink může být jednoduchý, efektivní a především smysluplný.“
Další workshopy
Každý workshop trvá cca 2 hodiny a stojí 800 Kč za osobu. Pro firmy a skupiny připravím workshop na míru.
Nevíte, kde začít? Začněte vstupní konzultací.
Během 60 minut projdeme diagnostiku pohybového aparátu, stanovíme si cíle a sestavíme plán, který bude respektovat vaše možnosti i zdravotní stav.
Cena 850 Kč / 60 min
Více o konzultaci